Pag-iwas sa pagpapakamatay
Makipag-usap Ngayon
Kung nag-iisip ka tungkol sa pagpapakamatay, nag-aalala tungkol sa isang kaibigan o mahal sa buhay, o gusto ng emosyonal na suporta,
ang 988 Lifeline ay available 24/7 sa buong Estados Unidos. Ito ay magagamit para sa lahat, libre, at kumpidensyal.
Tumawag o Mag-text 988 o bisitahin 988Lifeline.org
Textline ng Krisis:
I-text ang ASKUS sa 741741
Ang bawat Community Services Board (CSB) ay may 24 oras na serbisyong pang-emergency. Hanapin ang iyong pinakamalapit na CSB dito.
Mga Palatandaan ng Babala sa Pagpapakamatay
Mahalagang malaman ang mga babalang palatandaan ng pagpapakamatay. Kung mas marami sa mga palatandaang ito ang ipinapakita ng isang tao, mas malaki ang panganib na magpakamatay.Pag-uusap tungkol sa pagnanais na mamatayNaghahanap ng paraan para patayin ang sariliPag-uusap tungkol sa pakiramdam na wala ng pag-asa o walang layuninPag-uusap tungkol sa pakiramdam na nakulong o nasa hindi mabata na sakitPag-uusap tungkol sa pagiging pabigat sa ibaPagpaparami ng paggamit ng alak o drogaPagkilos ng pagkabalisa, pagkabalisa, o pagwawalang-bahala ng sobra. isolatedPagpapakita ng galit o pakikipag-usap tungkol sa paghihigantiPagpapakita ng matinding mood swings
Ano ang Magagawa Ko Para Matulungan ang Isang Miyembro ng Pamilya o Kaibigan?
Kung pinaghihinalaan mo na ang isang tao ay maaaring nasa panganib para sa pagpapakamatay, mahalagang magtanong nang direkta tungkol sa mga saloobin sa pagpapakamatay. Iwasan ang paggamit ng salitang "pagpapakamatay" dahil hindi ito nagpapataas ng panganib ng pagpapakamatay. Makinig sa tao nang walang paghuhusga; Ang pag-uusap tungkol sa mga bagay ay nagpapakita na nagmamalasakit ka at nais mong marinig ang kanilang kuwento. Makilahok sa iba sa pamamagitan ng pagkonekta sa kanila sa magagamit na suporta. Ang iyong lokal na CSB, ang National Suicide Prevention Lifeline, o ang National Crisis Textline ay mga mapagkukunan na maaaring gabayan ka sa kung anong aksyon ang kailangan mong gawin.
Pagsasanay sa Pangunang Tulong sa Kalusugan ng Pag-iisip (Mental Health First Aid).
Mental Health First Aid ay isang 8-oras na kurso na nagtuturo sa iyo kung paano kilalanin, unawain at tumugon sa mga palatandaan ng mga sakit sa isip at mga karamdaman sa paggamit ng sangkap. Ang pagsasanay ay nagbibigay sa iyo ng mga kasanayang kailangan mo upang maabot at magbigay ng paunang tulong at suporta sa isang taong maaaring nagkakaroon ng problema sa kalusugan ng isip o paggamit ng sangkap o nakakaranas ng isang krisis. Kung interesado kang maging certified sa Mental Health First Aid, mangyaring hanapin ang isang klase na malapit sa iyo dito o makipag-ugnayan kay Michael Olsen sa Michael.Olsen@dbhds.virginia.gov para sa karagdagang impormasyon.
Applied Suicide Intervention Skills Training (ASIST) Training
Ang Applied Suicide Intervention Skills Training ay isang dalawang araw na interactive workshop sa pagpapakamatay na pangunang lunas. Ang ASIST ay nagtuturo sa mga kalahok na kilalanin kung kailan maaaring may naisip na magpakamatay at makipagtulungan sa kanila upang lumikha ng isang plano na susuporta sa kanilang agarang kaligtasan. Kung interesado kang makakumpleto ng isang ASIST na pagsasanay, mangyaring hanapin ang isang klase na malapit sa iyo dito o makipag-ugnayan kay Nicole Gore sa Nicole.Gore@dbhds.virginia.gov para sa karagdagang impormasyon.
Makilahok
Maraming mga organisasyon sa pagpigil sa pagpapakamatay na nangangailangan ng suporta at mga boluntaryo. Narito ang ilan lamang na maaaring makinabang sa iyong tulong.
American Foundation for Suicide Prevention
